心语心田NO.1 | 女孩的“心思”你别猜

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心语心田

NO.1

2022年4月

女孩的心思你别猜

本期主题


四月的春天如约而至,好似女孩们脸上绽放的玫瑰笑容。本月大家将延续三月的美好,从“女性”这一性别角色启程,关注女孩们的“心理小动态”。


本期「心语心田」主题聚焦“女生”一词,重点探讨女生的性别角色心理。从女生的性别视角启程,试图挖掘和发现那些平时发生在女生身上却很少引起关注的现象。

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01

?【心理影片】推荐

《小妇人》?

“不负爱与自由,每个女孩都能活出自己想要的样子”

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国家/地区:美国

上映日期:2020年8月

主演:西尔莎·罗南、艾玛·沃特森、佛罗伦斯·珀

影片概况:该片以美国“南北战争”为背景,讲述了19世纪美国新英格兰地区一个普通家庭中四个姐妹的生活故事。


大女儿梅格(艾玛·沃特森 饰)端庄美丽、渴望爱情;二女儿乔(西尔莎·罗南 饰)的嘴边常常挂着“我要主宰自己的人生”这句话;三女儿贝丝(伊莱扎·斯坎伦 饰)性格内敛、细心善良;四女儿艾米(佛罗伦斯·珀 饰)活泼开朗、热爱艺术,看似反叛却很有主见。


性格迥然不同的四姊妹虽然在南北战争期间经历了战乱、家庭、爱情的剧变,但却仍能相互理解和支撑,勇于想像和追求各自的人生。对于她们来说,成长也许就是努力活得有想法、有灵魂,活出自我,成为最令自己骄傲的样子。用力奔跑的“妳”,真漂亮!

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02

?【心理书籍】推荐

《幸好不漂亮》?

“平凡女孩的征途,也可以是星辰大海”

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编辑:萧绰

出版日期:2020年1月

内容概况:身为女孩的你们有“容貌焦虑”吗?你们怎样看待自己的外貌呢?当面对外表漂亮、打扮时髦的同性时,你会把自己跟对方进行PK对比吗?对此,你又有何感想呢?


每个人都有权利按照自己的想法和意志生活,每个女孩也都不必因自己的容貌而心怀焦虑。身为女孩的大家,或许会受到来自这个时代和社会的各种要求、各种评判。当大家学会把视线从容貌上移开时,才能用更广阔的角度去观察这个世界。


本书写给每一个曾因外貌而焦虑的女孩。人生的意义本就不在于完美,大家真正需要的是超越外在漂亮的美以及自由独立的灵魂。漂亮与否,请让时间给你答案。

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03

?【心理常识】

女生心理减压小妙招?

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大家知道吗?人的心理活动是地球上“最美的花朵”,而女生的心理活动则是花丛中最耀眼、最引人注目的那一朵。在日常生活和学习中,作为女生的大家总会遇到各种各样的烦恼和压力。如何减轻内在压力,放松自己的心情呢?给大家先容几种心理减压小妙招~


1.运用语言和想象放松

通过想象,训练思维“游逛”。如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。


2.罗列支解法

请你把生活中的烦恼和压力罗列出来,如“一、二、三、四……”。你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你逐个击破,这些所谓的烦恼,便可以逐渐化解。


3.敢于放肆地哭泣

哭是能缓解压力的一种有效方法。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果当中有87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大都说从不流泪。可见,适时让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。


4.拥抱自然

学习之余,可以抽出一定的时间与大自然来一次亲密接触。看看春天树木长出的新生嫩芽,闻闻花朵的芳香,摸摸柔软的草地,听听美妙悦耳的鸟叫。亲近自然、拥抱自然可以帮助大家释放出体内的快乐激素,令人心情愉悦、精神爽朗。

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04

?【心理防疫漫画】

《宅家的“小怪兽”》?

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① 有个小怪兽宅在家里,心里乱糟糟的。

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② 电视资讯里说,新冠病毒又变异了,变得越来越狡猾、迅猛,大家更容易被感染了。小怪兽害怕极了,心里开始下起了小雨。

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③ 小怪兽在心里不止一次地对病毒说:“快走吧!赶紧离开大家的生活!我要出门,我想找我的朋友们玩!”

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④ 而小怪兽却只能待在家里,什么事也做不了。

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⑤ 一天,小怪兽的好朋友娜娜来了,她看出了小怪兽的精神不振。于是,她对小怪兽说:“让大家来玩一个打倒负面情绪的游戏吧!”

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⑥ 娜娜和小怪兽将宅在家期间累积的消极情绪写上标签,统统“打包”装进玻璃瓶中摆放整齐,用棒球代替保龄球,再像打保龄球那样把棒球奋力扔向玻璃瓶,只见所有的瓶子都被打倒在地。

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⑦ 此时,娜娜对小怪兽说:“你看,你打了一手好球,之前那些不好的情绪都被你打翻了,现在你感觉好点了吗?”

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⑧ 小怪兽高兴地对娜娜回答道:“嗯,我现在感觉好多了!谢谢你,有你的帮助和陪伴,我觉得很幸福!”

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 撰稿&排版:李陈思瑜

 审校:周堃



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